Oleh : Gessicha Vanesa Kandouw, Mahasiswa Universitas Negeri Manado, Fakultas Ekonomi
SAAT ini teknologi internet tak bisa lagi dipisahkan dari keseharian masyarakat. Layanan internet ini memudahkan masyarakat untuk mengakses informasi apapun, begitu praktis dan cepat. Internet membawa dampak positif juga dalam kehidupan seseorang.
Seiring berkembangnya internet, berbagai sosial media lahir. Jejaring sosial ini hadir memenuhi kebutuhan masyarakat untuk saling berinteraksi di dunia maya.
Dengan sosmed, kita juga dapat menemukan teman lama ataupun memiliki teman baru, bergabung di sebuah komunitas baru, upload foto dan video, berbagi cerita. Semua ini jelas menyenangkan, terutama bagi kita yang senang berinteraksi dengan banyak orang.
Sesuatu yang berlebihan pasti tidak baik, begitupun dengan sosmed. Saking kita asiknya bermain sosmed bisa menimbulkan kecanduan atau banyak menimbulkan hal-hal negatif, seperti jadi malas belajar, lupa makan, bekerja jadi tidak konsen, dan sebagainya.
Ada beberapa efek negatif yang bisa terjadi akibat kecanduan sosmed, yaitu:
- Gangguan Tidur
Mungkin 24 jam waktunya habis untuk main sosmed, dan akhirnya mengganggu jam tidur. Kalau sudah begini, bisa kurang tidur, dan imbasnya berpengaruh ke pelajaran, pekerjaan, dan lainnya - Rasa Lelah Berlebihan dan Sulit Konsentrasi
Tingkat konsentrasi jadi rendah dan menimbulkan rasa lelah yang berlebihan, tubuh tidak fit, dan kerap mengantuk saat menjalani rutinitas sehari-hari - Gangguan Mata
Terlalu lama dan sering mengakses sosmed bisa memberikan efek buruk pada indera penglihatan atau mata. Main sosmed di gadget sambil tiduran contohnya, maka akan membuat mata cepat lelah, dan timbul penyakit yang bisa merusak mata - Jadi Cuek Terhadap Lingkungan/Orang Sekitar
Kadang kita melihat, satu keluarga sedang makan di meja makan, anak malah sibuk main sosmed, ibu dan bapak juga sama. Akhirnya tidak saling bercerita atau sebagainya, karena semua sibuk dengan ponsel dan sosmednya.
Kecanduan sosmed ini dapat memperburuk sikap seseorang pada lingkungan sekitarnya, bahkan pada orang-orang terdekat, seperti keluarga dan teman-teman.
Ada juga Solusi Tepat Mengatasi Kecanduan Sosmed, yaitu:
- Punya Tekad Kuat untuk Berubah
Memahami dengan baik masalah kecanduan yang sedang dialami. Hal ini penting untuk mengetahui secara tepat berbagai dampak buruk yang telah dialami akibat kecanduan sosmed ini. - Batasi Waktu Online
Membatasi waktu untuk online di sosmed. Jika selama ini 24 jam sehari akses sosmed, maka mulai sekarang buka sosmed saat waktu senggang seperti sesudah belajar/pulang kantor. Kita juga bisa menyibukkan diri dengan melakukan berbagai aktivitas lain sehari-hari. - Luangkan Waktu dengan Orang Terdekat
Jika selama ini sudah terlalu dalam di sosmed dan mengabaikan keluarga, cobalah kini kita berubah. Luangkan waktu lebih banyak dengan keluarga, saudara, atau dengan sahabat-sahabat pergi makan di luar, dan melalukan hal lainnya. Ini akan terasa menyenangkan dan mengalihkan perhatian dari sosmed secara perlahan. - Gunakan Sosmed dengan Bijak
Pilihlah sumber berita atau informasi lain yang lebih tepat dan akurat selain di sosmed, sehingga tidak membuang terlalu banyak waktu untuk mengakses berbagai hal di sosmed. Dengan cara ini berarti kita sudah menggunakan sosmed dengan bijak. Jika telah memiliki kontrol yang baik ketika bersosmed, maka kecanduan tersebut tidak akan terjadi.
